Sedentarismul – o boală a lenei sau a civilizației!?

efecte negative sedentarism Sedentarismul   o boală a lenei sau a civilizației!?

De-a lungul anilor oamenii cărau apa cu ulciorul și se bucurau dacă găseau apă – alții nu aveau nici izvor aproape. Apoi au făcut fîntîni și cine avea fîntînă la poartă lăsa acces pentru cei care nu aveau – cel cu fîntînă la poartă se considera un om cu comodități. Apoi apa a fost trasă în casă, dar apa nu curgea caldă din robinet. Robinetele s-au încălzit, dar nu erau și la bucătărie, și în baie. Apoi au apărut robinete cu senzori care curg fără să învîrți, căci a învîrti o rotiță ca să curgă apă a devenit prea greu pentru om. Așa a fost și cu lumina, de la făclie la bec electric. Întrerupătoarele au ajuns la pat, dar și asta a devenit prea greu și becurile se aprind de la mișcare. Toate acestea se întîmplă într-o lume în care tot mai mulți din cei cărora le pare aberant să ducă o găleată de apă, plătesc bani ca să ridice greutăți. Cei care nu concep viața fără lift, plătesc să alerge pe o bandă rulantă.

Nu era oare mai ieftin, mai sănătos și mai rațional să mai păstrăm, măcar pe ici colo, cîte o fîntînă de la care să cari apă cu ulciorul, măcar așa, de dragul fitnesului? Depinde de fiecare, ce alege. Pentru mulți, mersul pe jos, e o mare rușine. Cei mai mulți dintre noi, nu ne dăm seama de importanța exercițiilor fizice sau a mișcării în general, poate si din cauza faptului că suntem întotdeauna mult prea conectați la alte aspecte ale vieții, precum studiile, jobul, problemele familiale, problemele financiare etc. Dar toate aceste elemente ne fac să uităm un lucru esențial: corpul uman este creat special pentru a face mișcare, iar lipsa acesteia are efecte negative majore, atât pe plan fizic, cât și psihic. Sedentarismul sau comportamentul sedentar, este caracterizat de activitățile care necesită consumul unui nivel minim de energie, similar cu nivelul de energie necesar atunci când te odihnești. Persoanele sedentare consumă mai puțin de 10% din energia lor zilnică cu desfășurarea activităților cu intensitate moderată și înaltă.

Sedentarismul este cauza majoră a obezității, diabetului, cancerului de sân, și altor două duzini de boli cronice. Dacă am privi acest fenomen drept o problemă medicală în sine, așa cum s-a întâmplat în cazul dependenței, și i-am trata pe oameni, am putea lua măsuri pentru sănătatea publica” – spunea candva James Levine, doctor în filozofie. Atunci când o persoană încetează activitatea fizică pentru o perioadă de timp mai îndelungată, renunță automat și la capacitatea de a-și pune mușchii în mișcare, riscând astfel să-și deterioreze condiția fizică și să-și deregleze metabolismul, expunându-se la un risc mai mare de moarte prematură, conform unui studiu publicat de Harvard în 2015.

Așadar, în momentul în care stati o perioadă îndelungată așezati pe scaun, pentru a lucra, pentru a călători, pentru a privi la televizor sau pentru a folosi cam prea mult calculatorul, în corpul dv. se petrec următoarele:

* mușchii spatelui, ai umerilor și ai picioarelor sunt mai puțin tonifiați,
* începi să simți durere în zona lombară a spatelui,
* fluxul sanguin scade,
* plămânii nu au spațiu suficient pentru a se expanda și produc mai puțin oxigen,
* scade puterea de concentrare,
* abdomenul îți este comprimat, ceea ce conduce la probleme de digestie.

Din păcate, toate aceste efecte ale lipsei activității fizice și ale statului pe scaun timp îndelungat, au un impact major asupra sănătății tuturor oamenilor chiar pe termen lung…

Autor: Marc Ciubotaru – (Guest Post)

Categorie articol [ Diverse ]
Tagged with: [ , , , ]
Ţi-a plăcut acest articol ? Atunci votează-l, aici:
   

10 comentarii la “Sedentarismul – o boală a lenei sau a civilizației!?”

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 2 noiembrie 2022, 18:11   [#1]

    Sedentarismul nu e o boală, prietene Marc. E doar o stare în care mulți dintre noi ne complacem…

    De ce să ne punem „mușchii minții” la treabă când e mai comod să ne relaxăm pe canapea cu o bere în mână?

  • ... a scris la 2 noiembrie 2022, 19:37   [#2]

    În general sedentarismul apar la persoanele care au munca de birou…este adevărat că sedentarismul duce la complicații grave care pun viața în pericol.

    Și da este adevărat că unora le este lene să facă mișcare.

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 2 noiembrie 2022, 20:04   [#3]

    Mă ucideți când spuneți că sedentarismul „apar” la persoanele cu muncă de birou, domnule Ștefan. Sunt convins că ați apăsat și tasta „e”.

    Sper că lenea în care mă complac să nu vă displacă…

  • ... a scris la 6 noiembrie 2022, 22:58   [#4]

    Se mai întâmplă să se completeze automat unele cuvinte sau să se modifice când se apasă tasta space.

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 7 noiembrie 2022, 18:49   [#5]

    După câteva zile de tăcere cred că nu strică o părere…

    Sedentarism…

    O viață am tot stat în cur
    Rugându-i pe cei din jur
    Să nu ne lase pradă
    Minciunii ce stă la sfadă.

    „Miserupism”

    Peste plaiul românesc
    Cade-un adevăr firesc:
    De ce să ne amăgim
    Când fenta o înghițim?

    „Concluzionism”

    Toate-s vechi și nouă toate,
    Părerile-s neschimbate
    Și dintr-o iluzie
    Tragem o concluzie:

    Dacă altfel nu se poate
    Hai să o facem, măi frate!

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 7 noiembrie 2022, 23:10   [#6]

    Băieții „gigei” (ca mine!) spun degeaba ce le vine pe limbă, nimeni nu crede în vorbele lor aiurite și udate cu bere…

    Societatea prezentului e „setată” pe promisiunile băieților școliți la Spiru Haret, care mai de care mai „doctor”.

    Fraierilor ca mine nu le rămâne altceva de făcut în afară de potrivirea unor rime inutile pe care nu le citește nimeni…

    Cum să faci să fii „gigel”?

    Stai cuminte-n banca ta
    Fără a te întreba
    De ce alții fură
    Fără vreo măsură…

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 8 noiembrie 2022, 0:17   [#7]

    Băiat bun (precum mă cred!), mă duc la culcare cu speranța că într-o bună zi mă voi trezi într-o societate dreaptă, rânduită pe adevăr…

    Nu am somn până nu-l „plagiez” pe Eminescu.

    Somnoroase toate cele…

    Indivizi fără părere
    Pe la cluburi se adună
    Și ascund în vremuri grele
    Tot ce-adună.

    Doar naivii mai suspină
    Și fraierul poate tace
    Că florile în grădină
    Dorm în pace…

    Trece minciuna pe-aproape
    Și încearcă să ne culce
    Între trezirea de-aproape
    Și somnul dulce…

    Peste-a sorții bășcălie
    Vin unii să ne tot spună
    Că minciuna-i armonie…
    Noapte bună!

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 8 noiembrie 2022, 0:25   [#8]

    Erată: dacă nu aveam atâte beri la bord aș fi scris în strofa a treia trece minciuna pe ape

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 8 noiembrie 2022, 9:38   [#9]

    Bună dimineața, prieteni virtuali! Mi-am băut cafeaua și ma „pocnit” ideea unui plagiat al altui plagiat.

    Mincinoase toate cele

    Băieții cu o „părere”
    Doar în „cluburi” se adună,
    Nu vor să facă avere
    Dar adună…

    Numa’ fraierii suspină
    Că românului îi place
    Să doarmă într-o grădină
    Somn în pace…

    Plutesc vorbele pe ape
    Tulburi, fără să ne-ncurce.
    Ne-am trezi, da’-i prea aproape
    Somnul dulce…

    Dormim de o veșnicie
    Și-așteptăm să ne tot spună
    Cei aleși cu voioșie
    Noapte bună!

    P.S.:

    Când mai scriu o „poezie”
    Spun ce cred, ăsta mi-e rostul:
    Să vorbesc mereu ca prostul…
    (Zău, nu fac bășcălie!)

  • Francisc întâiul
    ... a scris la 8 noiembrie 2022, 9:42   [#10]

    Fac ce fac și reușesc să nu pun o liniuță între m și a. Puneți-o voi dacă citiți comentariile mele…

Adaugă un comentariu

:) :( :d :"> :(( :dancing: :x 8-| /:) :o :-? :-" :-w ;) [-( :peace: arata toate iconitele »

Anti-Spam: Ce culoare are iarba?